· 禮儀模特如何吃的好保持身材-求學指南

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    禮儀模特如何吃的好保持身材

    時間:2020/8/21 18:18:34
      一名的禮儀模特,除了享受臺前萬千矚目的眼光,光鮮亮麗的身影和無數的掌聲,也要接受每天高強度的工作,像車模或者平面模特一站就是,穿著恨天高的高跟鞋,不停變換POSE和造型,下來身累體乏。所以科學合理的膳食搭配以及鍛煉和睡眠就顯得格外重要。
      早餐建議一杯檸檬水或新鮮橙汁再配以水煮雞蛋,全麥面包,檸檬水或者橙汁可以把身體的PH值轉到弱堿性,讓身體補充足夠的水分,水煮雞蛋和全麥面包可以滿足早餐的熱量攝取。
      午餐就多吃蔬菜如西蘭花、秋葵、胡蘿卜等和魚類,攝取食物的蛋白質和各種維生素,盡量不要吃豬肉和油炸食品。
      晚餐建議酸奶加蔬菜沙拉再配以香蕉和蘋果就可以啦。
      讓模特們又愛又恨的零食其實是可以偶爾的放縱一下的,每周2次的鍛煉是必不可少的,不僅消耗體內多余脂肪保持身材體型,也能讓自己更加陽光,重要是能更好的勝任工作。
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